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【冊子版】適応障害・うつで休職中の方のための「復職準備ワークブック」｜自宅で取り組むリワーク【冊子版】

¥4,800

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適応障害やうつ病などで休職中の方が、自宅で復職に向けた準備に取り組むためのワークブックです。

「体調は良くなってきたけれど、復職するのが不安」
「また同じように調子を崩さないか心配」
「復職までに、何を準備したらよいのかわからない」

そんな方が、自分のペースで復職準備を進められるように作りました。

また、すでに復職したものの、職場の人間関係や仕事の負担に悩んでいる方が、実際に起きた出来事を振り返り、自分に合った対処方法を考えるためにもご活用いただけます。

精神科医療の現場で20年以上、メンタル不調を抱える方の支援やリワークに携わってきた経験をもとに、復職前に知っておきたいこと、考えておきたいことを全11講座にまとめています。

休職中の過ごし方やストレスについて学ぶだけではなく、自分の考え方や行動の傾向、人との関わり方、休職に至った要因などを、ワークに書き込みながら振り返っていきます。

心理教育や認知行動療法などの考え方を取り入れていますが、心理学を初めて学ぶ方にもわかりやすい言葉で説明しています。すべてを一度に進める必要はありません。体調や生活に合わせて、少しずつ取り組んでいただけます。

■ 全11講座の内容
第1講座　休職・復職の制度とリワーク
第2講座　うつ症状の回復過程と休職中の過ごし方
第3講座　ストレスサインに気づく・ストレス対処法
第4講座　認知行動療法① 考え方のクセを知る
第5講座　認知行動療法② 考え方を柔軟にする
第6講座　認知行動療法③ 行動実験で確かめる
第7講座　アサーション
第8講座　アンガーマネジメント
第9講座　嫌な出来事の原因を考える
第10講座　バウンダリー
第11講座　リワークレポート作成
付録　リワークレポート

復職前は、職場に戻るための準備として。復職後は、実際の職場で起きた出来事を振り返り、ストレスへの対処方法を見直すためにお使いいただけます。

■ 付録「リワークレポート」
ワークブックで整理した内容を、付録の「リワークレポート」にまとめることができます。
復職前に自分の考えを整理したり、復職面談で職場に相談したいことを準備したりする際に活用できます。勤務先への提出については、会社の指定様式や提出内容を確認したうえでご利用ください。

■ このような方におすすめです
・適応障害やうつ病などで休職している方
・体調が回復し、そろそろ復職準備を始めたい方
・リワークに通うことが難しく、自宅で取り組みたい方
・休職に至った要因を整理し、再休職を防ぐ準備をしたい方
・復職後、職場のストレスへの対処に悩んでいる方
・無理なく働き続けるための対処方法を身につけたい方

【サポートオプションについて】
必要に応じて専門職によるサポートを追加することもできます。

■ ワーク添削3回
合計7,800円（追加料金3,000円）
取り組んだワークをスマートフォンで撮影し、公式LINEから3回まで提出できます。内容を確認し、考え方の整理やワークの進め方について個別にお返事します。

サポートを希望される方は、購入時にオプションを選択してください。オプションを選択しない場合は、ワークブックのみ4,800円となります。

■ サポートの利用方法・利用期限
サポートの利用期限は、購入日から3か月以内です。期間内にご利用ください。

ワーク添削は、取り組んだワークをスマートフォンで撮影し、公式LINEから画像を送信してください。記入内容を確認し、公式LINEのチャットで個別にお返事します。

公式LINEへの登録方法、ワークの提出方法は、ワークブックに同封する案内をご確認ください。

利用期限を過ぎた場合、未利用分のワーク添削はご利用いただけません。

■ 商品内容
・復職準備ワークブック：1冊
・全132ページ
・全11講座＋付録「リワークレポート」
・各講座に、解説・書き込み式ワーク・実践課題を収録
・ページサイズ：B5

■ 取り扱い上の注意事項
・書き込み式のワークブックです。筆記用具をご用意ください。
・水濡れや強い日光を避け、湿気の少ない場所で保管してください。

■ 発送・注文に関する情報
・ご注文いただいた商品は、通常7営業日以内に発送いたします。
・発送状況により、お届けまでの日数が前後する場合があります。
・本書の内容を無断で転載・複製・スキャン・データ化し、第三者に配布、共有、販売することを禁止します。
・複数人で使用する場合は、利用者ごとに1冊ずつご購入ください。

■ ご使用にあたっての注意事項
本ワークブックは、医療行為や治療を目的としたものではありません。また、復職や再発予防の効果を保証するものではありません。

体調が安定していない時期は無理に取り組まず、治療と休養を優先してください。取り組む時期や内容について迷う場合は、主治医や支援者にご相談ください。

復職の可否や復職時期、復職後の勤務条件については、主治医・産業医・勤務先等の判断や方針に従ってください。

商品についてご不明な点がございましたら、ショップのお問い合わせよりご連絡ください。