『復職準備ワークブック』の内容を一部見直し、次の2つの講座にワークを追加しました。

• 嫌な出来事の原因を考える

• アンガーマネジメント

実は、この2つには、これまでワークを設けていませんでした。

それぞれに理由があったのですが、オンラインリワークで実際に支援を続けるなかで、もう少し練習できる内容があった方がよいと感じるようになりました。

嫌な出来事の原因を考える

嫌なことが起きたとき、「自分が悪かったのかな」と考えてしまうことがあります。

この講座では、出来事の原因を自分だけに求めず、さまざまな角度から考える方法を紹介しています。

当初は認知行動療法の講座と重なる部分があるため、独立したワークを設けていませんでした。

しかし、実際の復職支援を通して、自分と相手の責任を分けて考える練習の必要性を改めて感じ、今回追加しました。

アンガーマネジメント

こちらは、臨床的な判断からワークを設けていませんでした。

過去の怒りを振り返ることで、当時の怒りが再び強くなることがあります。

また、出来事によっては、考え方を見直すよりも、別の活動に取り組んで気持ちを切り替える方がよい場合もあります。

そこで今回、過去の怒りを無理に思い出すのではなく、これから怒りを感じたときにどう対処するかを考えるワークを追加しました。

すでにご購入いただいた方へ

以前の版をご購入いただいた方には、今回追加したワークをPDFで無料配布いたします。

ご希望の方は、公式LINEで「追加ワーク希望」とお知らせください。

仕事に戻って、また頑張りすぎないために。

『復職準備ワークブック』は、オンラインリワークで実際に使用している内容をもとに制作しました。

完成後も、日々の支援のなかで気づくことがあります。

これからも、復職準備に取り組む方が自分の考え方や対処方法を整理できるよう、内容を大切に育てていきたいと思っています。

ゆるリワーク
辻本智美
公認心理師・作業療法士・精神保健福祉士