⚫︎復職しなきゃ、と思うのに、何から始めればいいかわからない。
⚫︎主治医には「そろそろ復職も」と言われたけど、自信がない。
⚫︎職場に戻ることへの不安や怖さが消えない。
⚫︎再発が怖くて、また同じことを繰り返しそうで心配。

このワークブックは、休職に至るまでを振り返りながら、自分のことと、これからの働き方を少しずつ整理していくための書き込み式ワークブックです。

1．自分を知る
休職に至るまでを振り返り、つい無理をしてしまう自分のパターンに気づく

2．これからの働き方を考える
自分の考え方や行動のクセを整理し、無理を重ねすぎない働き方を考える

3．自分を守る方法を見つける
自分に合ったセルフケアやコーピング（対処法）を整理し、復職後も続けられる方法を考える

1日15〜30分。書きながら、自分のことと、これからの働き方を少しずつ整理していきます。

「復職準備といっても、何から始めればいいかわからない」という人に、手にとっていただきたい一冊です。

このワークブックには、購入者限定のYouTube解説ライブ特典がついています。

ワークを進める中で迷いやすいところや、復職準備の考え方を解説しています。

ライブに参加できなくても、アーカイブがあるので、後でじっくり見返せます。

※解説ライブは、購入者特典ですので、終了することがあります。

体調が少しずつ戻ってきたとき、「もう復職できるかな」と思う一方で、なんとなく不安が残ることもありますよね。

動けるようになることと、仕事に戻る準備が整うことは、少し違う…。

このワークブックでは、休職に至るまでのことや、自分の考え方、ストレスとの付き合い方、これからの働き方を、書きながら少しずつ整理していきます。

前と同じ働き方に戻るためではなく、仕事に戻ったあと無理を重ねすぎないために。

私は精神科で23年間勤務し、その中で、復職前の不安や、「体調は良くなってきたけれど、本当に仕事に戻れるだろうか」と迷う気持ちを、たくさん聞いてきました。

そんな私が感じてきたのは、体調が良くなることと、仕事に戻る準備が整うことは、同じではないということです。

自分はどんなときに無理をしやすいのか。
調子を崩す前に、どんなサインが出ていたのか。
復職したあと、どんなふうに働いていきたいのか。

こうしたことは、頭の中だけで考えていると、なかなか整理しにくいものです。

だから、休職中の方が自宅で書きながら、自分の状態やこれからの働き方を少しずつ整理できるものを作りたいと思い、このワークブックを作りました。

復職することだけをゴールにするのではなく、仕事に戻ったあとに、また頑張りすぎないために。

このワークブックが、そのための準備をする時間になればと思っています。

復職準備ワークブックのサンプル版は、公式LINEからダウンロードできます

①書き込みながら、じっくり取り組みたい方に
手元に置いて、直接書き込みながら進められる冊子版です。オプションでワーク添削を付けられます。
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②すぐに始めたい方に
購入後すぐにダウンロードして取り組めるPDF版です。
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③一人で取り組むのが少し不安な方に
取り組んだワークをカウンセラーに送り、添削を受けられるプランです。
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